Autoconocimiento

  

Autoconocimiento

Este término aparece en 1995, cuando el psicólogo Daniel Goleman lo mencionó por primera vez para designar la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones, algo que nosotros resumimos como empatía (Goleman, 1995) Así mismo motivarnos, saber desarrollarnos como personas con el fin de lograr un bienestar emocional, cognitivo y físico.

Pero... ¿Qué implica el autoconocimiento?

El autoconocimiento es una de las habilidades más valiosas que los estudiantes pueden desarrollar, ya que les permite reconocerse a sí mismos de forma auténtica. Los alumnos y las alumnas comienzan a ser conscientes de sus propias emociones, pensamientos y comportamientos, comprendiendo mejor su mundo interno y la forma en que reaccionan ante diferentes situaciones de su vida diaria. 

¿Por qué es importante que mis alumnos tengan autoconocimiento?

El desarrollo del autoconocimiento en los estudiantes les brinda la oportunidad de explorar su identidad y desarrollar una relación amorosa y comprensiva consigo mismos. A través de este autoconocimiento, aprenden a valorar su cuerpo, habilidades y fortalezas, así como también reconocen los factores en los que deben trabajar para su propio crecimiento personal y emocional.

Fomentando el autoconocimiento

Según Fuentes (2019) aquí hay algunas sugerencias para fomentar el autoconocimiento en el aula.

• Diario de emociones: Un diario emocional puede ser una herramienta muy útil para los estudiantes, ya que les permite registrar eventos que les generan emociones fuertes y describir sus reacciones
• Aumentación del vocabulario emocional: El estudiantado reconoce, identifica y sabe que emociones son las que le está generando.
• Identificación de detonadores: El estudiantado identificará situaciones, lugares, personas que pueden detonar en su vida de manera negativa. El reconocer sus detonadores, el alumno será consciente y detectará de manera porque le está afectando o que está pasando en dicha situación.

Referencia bibliográfica

Fuentes, N. (2019). Técnicas para desarrollar el autoconocimiento - Instituto de Bienestar Integral. https://www.institutodebienestarintegral.com/tecnicas-para-desarrollar-el-autoconocimiento/

Martinez, A. (2019). Autoconocimiento: una base para el desarrollo de la inteligencia emocional - Universidad de Antioquia. https://www.udea.edu.co/wps/portal/udea/web/generales/interna/!ut/p/z1/zVbLdpswEP2VdpGljiQQryWh2DHGJo5jO2bTMwg5UcvDsbH7-PqKJG1P4hjSk9BWC4SYuXdGM6NBOMZXOC5gL6-hkmUBmVovY_Oj7XgadRkJ-xeBR1zTc31rOg81W8OLBgU69wwcK_F4YvhU80hIpgOTTAbMGMxP5-NZnz7FR2c9W-GZ6-hORKc-_UM8GVKDuBP_fHwZeecfAu0O3-o_OTJc8jJ8g4Mt-DmOccyLal3d4OW63FSQ7VIBJwS2j1c3ZS5-vstiW8lqx-9ydEJ2hUwhFVsEXE255LCttVbAd1lVC04IL3OlxaGG1OtECjVXsKlFRSUUQ1lj0vqjYimVjsgQ7KpSyUsucwWoSrQrAL1LYCvQGjaAMkBSoTN5LQouAYm8vHeq3tWayxQvUyPhuskdxLihHqsEkC2SFdKZbpmJsTKo2VxFd2GKm5O0qO0dZXDMCW1UuC_UJoXeyHyq8EypPlawid1TtXgZ-mw2IiQ6MPFMsbZttMnJcHiu4aWKpHW0Hm0DL_ZSfMGzotzkKk3T34liqaZZVqIhAQwQE46BAKiFhE0JAZs6lBn4jLRYiNgrLbTQ027prU7pWbfBYWan9EPySvqgrZmrv438dHsbu6ol1l3pa4Wv_kFPfHC04aS_maNPTR22pb8Zk4cCONaHmw7fi9p8Mz0jb0L_q74iovlkEp0G_XBESeRp3XrfbXCGr_U-aLuJ_CeHr6sLyTqf1SO39W_o84V_4a9Gvs6Wwf776Rg9nuLEyPb5Ah0KQ_f9D06YOL0!/#:~:text=Este%20t%C3%A9rmino%20aparece%20en%201995,que%20nosotros%20resumimos%20como%20empat%C3%ADa

Elaborado por: Regina E