¿Qué son las emociones?

Las emociones son una parte fundamental en nuestro día a día. Todos las sentimos y vivimos con ellas. Sin embargo, no todos sabes de donde viene o porque vienen. En esta entrada se explicará un poco más a detalle que son, con el fin de generar un mejor entendimiento dentro y fuera del salón de clases.

Las emociones son respuestas psicológicas, físicas y mentales que experimentamos como resultado de estímulos internos o externos. Las emociones pueden incluir sentimientos como la felicidad, la tristeza, el miedo, la ira, la sorpresa, la vergüenza, entre otros. Estas respuestas emocionales pueden ser desencadenadas por distintos factores derivados de nuestro entorno, como nuestras experiencias pasadas, nuestras expectativas y creencias, nuestra biología, etc.

Conocer y entender a tus emociones es sumamente importante, ya que son una parte natural y necesaria de la vida humana. Estas nos permiten comunicarnos, interactuar con nuestro entorno y tomar decisiones importantes. Sin embargo, también pueden ser complicadas y difíciles de manejar en ciertas situaciones, especialmente si se experimentan en exceso o si se sienten conflictivas o contradictorias. Es por esto que se recomienda empezar a trabajar la educación socioemocional desde que la persona es apenas un niño.

Según Amar y Abello, “El desarrollo emocional es el proceso mediante el cual el niño o la niña construye su identidad, su autoestima, su seguridad y confianza en sí mismo y en el mundo que lo rodea a través de las interacciones que establece con sus pares significativos, identificándose a sí mismo como persona única y distinta. El mayor logro de este proceso consiste en que sea capaz de distinguir, identificar, manejar, expresar y controlar sus emociones, de manera que pueda incorporarse adaptativamente a la sociedad. Los procesos de maduración y socialización le ayudan a formar vínculos afectivos, adquirir valores éticos y morales e interiorizar las normas sociales de la cultura donde crecerá” (2011, pp. 14-15).

Referencia: García Andrade, A. (2019). Neurociencia de las emociones: la sociedad vista desde el individuo. Una aproximación a la vinculación sociología-neurociencia. Sociológica (México), 34(96), 39-71. http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0187-01732019000100039&lng=es&tlng=es